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【家家母嬰】專業月嫂對于產后飲食的8個貼心提醒,照著做身體恢復超好!

作者:家家月嫂 發布日期:2021-09-17

生完寶寶后,媽媽身體虛弱、出血較多,因此月嫂在安排飲食方面要格外注意。

產后飲食跟平常的飲食要求不一樣,既要逐步補充孕期和分娩時營養素的損耗,還要考慮乳汁分泌的質量,同時又要幫助促進各器官和系統功能的恢復。


那對于產后飲食到底該怎么安排?看家家月嫂的8個小建議,照著做,媽媽身體恢復超好!

1. 產后第1周吃紅豆薏米
產后第一周是身體“排毒”的階段,排惡露、排水、排毒、排宿便等等,可以適量吃點紅豆薏米做的食物,比如紅豆薏米粥,有利尿祛濕的功效。



2. 剖腹產頭3天不要吃麻油
黑麻油被譽為月子“三寶”之一,營養豐富,能幫助惡露排出。


但對于剖腹產媽媽,頭幾天先別吃,以免影響傷口愈合,建議3天后再吃。

3. 喝白蘿卜水排出麻藥
大多數媽媽在生寶寶的時候都使用了麻藥,產后麻藥如果沒有排出來的話,會導致媽媽非常興奮,自己誤以為身體很好、精力旺盛,不肯好好休息,從而影響產后的恢復。
而白蘿卜水可以幫助產婦快速排出身體里殘余的麻藥。


做法也很簡單:
把白蘿卜切成絲或切小塊,放到水里煮,煮上一定時間后濾渣取水喝就可以了

本文來自 家家月嫂:www.getyourfirsttedtalk.com(如有侵權,請聯系刪除)

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