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懷孕后不要太懶,出現這種“胎動”,是寶寶提醒孕媽該運動

作者:家家月嫂 發布日期:2019-07-21

艾莉懷孕20周了,最近他發現吃飽飯后,寶寶會一直在她的在肚子里踢來踢去,吃過飯后坐著能感覺到,就算躺下用手摸也能感覺到,就好像寶寶在里面踢皮球一樣。叮叮當當,動靜還不小呢,這是怎么回事呢?

艾莉想,我晚上也沒吃什么呀,只是吃了一碗米飯,一些青菜、番茄、魚肉,也沒有什么是孕期不可以吃的呀,怎么會這樣呢?寶寶在肚子搞得好像地震一樣,嚇得艾莉連動都不敢動,寶寶怎么會這么精神呢?不是說懷孕七個月的時候在才會最活躍嗎?真的是要被寶寶嚇死了!

其實大部分孕媽吃完東西以后就會感覺到胎動比較明顯,這是由于人體腹腔容積是一定的,吃過飯后胃部體積增大,壓迫子宮和胎兒,導致胎兒一時沒有合適的體位。胃部都被食物擠滿了,腹中寶寶也是很委屈啊,你們來搶我地盤,我總要再找個合適的位置吧,也就只好動來動去自己調整啦。

吃過飯后,由于食物的成分中的碳水化合物、蛋白質、脂肪等經過胃腸消化變成葡萄糖,而這些葡萄糖一部分被吸收后產生能量,供孕媽消耗,一部分則儲存起來,另外一部分進入各組織細胞轉化。所以飯后孕媽體內血糖會升高,而寶寶也是“吃飽喝足”有力氣了,所以胎動會比較明顯,這屬于正?,F象,孕媽不要過于擔心。

孕媽在飲食中少盡量少食多餐、飲食清淡、少吃高熱量食物,用餐不要過飽,在正餐中一定要少吃甜食。其實,胎動和孕媽自身精神狀態、情緒、羊水量多少都有關系。建議孕媽每次吃過飯后可以起身走動走動,所謂“飯后百步走,活到99”,民間諺語也有一定的道理,吃過飯后一定不要立即躺下或者久坐,這樣寶寶會胎動更厲害哦!

吃過飯在家人陪同下去公園散散步,和寶寶一起呼吸下外面的新鮮空氣,感受大自然的風光的同時,順便讓準爸爸給寶寶講講外面有趣的世界,也是不錯的選擇呢。不過孕媽要注意,如果胎動忽然增多或減少,并且持續2小時以上需要立即就醫檢查,可不能大意。

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