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那些坐月子的禁忌都是真的嗎?我們告訴你真相

作者:家家月嫂 發布日期:2014-06-08

那些坐月子的禁忌都是真的嗎?我們告訴你真相

十月懷胎,一朝分娩。完成從準媽媽到新媽媽的轉換后,便從此邁上了為子女操持一生的新人生。從寶寶出生的那刻起,新媽媽們可能就在糾結,如何做個健康的月子呢?該注意哪些問題?

為什么要坐月子? 坐月子作為一項中國特色,最早的文字記載可以追溯到《禮記內則》:

妻將生子,及月辰,居側室,夫使人日再問之,作而自問之,妻不敢見,使姆衣服而對,至于子生,夫復使人日再問之,夫齊則不入側室之門。子生,男子設弧于門左,女子設帨于門右。三日,始負子,男射女否,稱之為“月內”。

“月子”:

醫學上把這個產后恢復的時期定義為產褥期,也就是大家俗稱的“月子”,通常為胎盤娩出后的6周。

那坐月子期間,需要注意些什么呢?

1

休息

產后要在家里靜養,注意休息,不要讓自己提重物,但也絕不要整月躺在床上。要學會利用空隙時間休息。

什么時候能下床,要根據產婦具體情況。體力消耗大的休息久一些,體力消耗少、精神好的,要在家人或護理人員陪同下盡早下床排尿。

自然分娩的產婦,在分娩后4小時即可排尿。少數產婦排尿困難,發生尿潴留,可能與膀胱長期受壓及會陰部疼痛反射有關,應鼓勵產婦盡量起床解小便,實在有困難也可請醫生想辦法,如仍不能排尿,應進行導尿。

產后初始,產婦覺得虛弱、頭暈、乏力時,必須多臥床休息,起床的時間不要超過半小時,等體力逐漸恢復就可以將時間稍稍拉長些,時間還是以1小時至2小時為限,以避免長時間站立或坐姿,導致腰酸、背痛、腿酸、膝踝關節的疼痛。

2

產后應每日刷牙

很多老一輩的總是叮囑產婦坐月子一個月不要刷牙,否則“生一個娃,掉一顆牙”。這實質上是反映出孕產婦不注意口腔牙齒衛生的危害。有人錯誤地理解為產婦不能刷牙,這也是造成孕產婦牙齒脫落的原因。

產后應每日刷牙!如果不刷牙,污垢得不到及時清除,會增加齲齒、牙周炎等口腔疾病的發生而引起口腔疾病。

3

月子里可以洗澡

月子里媽媽可以洗澡!順產后3天,剖宮產后7-14天,可以洗淋??;水溫38-42℃,時間短,及時擦干身體及頭發。

4

適宜的溫度

夏天坐月子可以開空調在產褥期,新媽媽出汗比較多,夏季天氣炎熱,容易滋生細菌,誘發一些疾病。室溫26-28℃是比較舒適的溫度。

5

飲食

坐月子的飲食原則是:

1.食物要松軟、可口、易消化吸收;

2.少吃多餐;

3.葷素、清淡適宜;

4.干稀搭配更利于消化和吸收;

5.不宜食用生、冷、硬的食物;

6.不宜過度、過快進補。

坐月子期間可以吃水果,水果中含有人體必需的多種維生素和豐富的膳食纖維。適量食用水果可促進消化,對緩解便秘有一定作用。

分享食譜兩個

催乳湯 1

原料:

新鮮豬骨(腔骨、排骨、腿骨皆宜)500克,通草6克。

制法:

先洗凈豬骨,放在鍋里加上清水,與通草一同在鍋里煮1-2個小時,直至熬成1小碗豬骨湯,再加入少許醬油。1次喝完,連續喝3-5天。

豬骨具有補氣、補血、生乳的作用,加上通草后催乳作用更強。

催乳湯 2

原料:

絲瓜仁50克,活鰱魚1條。

制法:

先把鰱魚洗凈、去鱗、去內臟,然后與絲瓜仁一同熬煮成湯。產婦吃時可以少放些醬油,但不放鹽,最好吃魚喝湯一次吃完,每天喝1次,連續喝3天。

催乳小秘訣:

絲瓜仁有催乳作用,鰱魚有補虛、理氣、通乳的功效,此湯對血虛引起的少奶有一定效果。

作者: 關海濤

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